الرئيسية / الطب/الصحة / مرض السكر / الفواكه المناسبة لمرضى السكر
الفواكه الهامة لمرضي السكر
الفواكه الهامة لمرضي السكر

الفواكه المناسبة لمرضى السكر

الفواكه المفيدة لمرضي السكر

 

قد يختلط الأمر بالنسبة لمرضي السكر بشكل خاص علي إمكانية تناول الفواكه دون معرفتهم المسبقة هل هذا النوع من الفواكه مناسب لحالتهم المرضية أم لا .

  • التفاح
    يعمل التفاح علي الحماية ضد الإصابة بمرض السكري بشكل كبير , فهو يحتوي علي نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان بجانب فيتامين سي ومواد مضادة للأكسدة , ويحتوي أيضا علي مادة البكتين والتي تساعد الجسم علي إزالة نسبة كبيرة من السموم الموجودة بداخلة بجانب إزالة النفايات الضارة , كما انه يعمل علي التقليل من متطلبات مرضي السكر لمادة الأنسولين لنسبة قد تصل إلي 35 % , هذا ويساعد التفاح أيضا علي الحد من خطورة الإصابة بالسرطان ومنع الفرد من الإصابة بأمراض العيون أيضا أو النوبات القلبية , ويعمل علي رفع نسبة السكر بالدم إلي ما يقرب من 50 , ويقترح العديد من الأطباء أن يتم تناول حبة تفاح واحدة يوميا وتكون صغيرة أو متوسطة الحجم .
  • الكرز
    يعتبر الكرز واحد من أنواع الفاكهة التي تعمل علي رفع النسبة الخاصة بالسكر في الدم ولكن بنسبة قليلة , لاحتوائه علي مواد مضادة للأكسدة , هذا بالإضافة لاحتوائه علي الانثوسيانين المشهورة والتي تعتبر مادة مساعدة في عملية خفض السكر بالدم من خلال زيادة افراذ مادة الأنسولين للجسم بنسبة قد تصل إلي 50 % , هذا ويعمل الكرز أيضا بمحاربة أمراض السرطان والقلب وغيرها العديد من الأمراض التي تكون مشتركة بين مرضي السكري .
  • الخوخ الأسود
    يعمل الخوخ الأسود والذي يدعي أيضا جامون أو جمبول علي السيطرة علي نسبة السكر بالدم , كما أن الباحثون بكلية الطلب بالهند يقوموا بدراسة الخوخ الأسود كعلاج لمرض السكري , لاحتوائه علي مادة اليلاغيتش والعفص والتي تعمل علي التحكم بتحويل مادة الكربوهيدرات إلي سكر بالدم , ومن الممكن أن تقوم بالسيطرة علي بعض من المشاكل التي يكون مرضي السكري عرضة لها ككثرة التبول أو العطش , هذا ويمكن أيضا لبذور وأوراق شجرة الخوخ الأسود أن تعمل سيطرة مستوي نسبة السكر بالدم .
  • الجوافة
    تحتوي الجوافة علي نسبة كبيرة من مادة الليكوبين هذا بجانب احتوائها أيضا علي كمية كبيرة من الألياف الغذائية مع كمية جيدة من فيتامين سي وكذلك البوتاسيوم , تساعد جميع هذه العناصر علي المحافظة لمستوي نسبة السكر بالدم , هذا وبالنسبة لمن هو معرض للإصابة بمرض السكري أيضا بإمكانهم أن يحافظوا علي صحتهم ووقايتها من الإصابة من خلال استخاد الشاي الخاص من أوراق الجوافة .
  • جريب فروت
    يعتبر الجريب فروت واحدا من السوبرفوودس والتي قامت الجمعية الأمريكية لمرضي السكري بالايصاء به لاحتوائه علي نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان بجانب فيتامين سي كما انه يعمل علي رفع نسبة السكر بالدم بشكل منخفض وجيد , ويحتوي أيضا علي النارينجين والتي تعمل علي زيادة حساسية الجسد للأنسولين , هذا بجانب أنها تعمل أيضا علي حفاظ الجسم بوزنه الطبيعي والصحي والذي يعتبر عاملا هاما من العوامل التي تقي الشخص من الإصابة بمرض السكري .

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *