الرئيسية / التغذية / فوائد الحبوب / فوائد الشوفان الصحية والجمالية

فوائد الشوفان الصحية والجمالية

 

فوائد الشوفان: 1.مهدى طبيعي حيث يعمل عند تناولة على تهدئة الأعصاب

2.يعتبر مصدر لمادة Inositol التي تعمل على تخفيض معدلات الكولستريول بالدم

3.يحتوي على العديد من المعادن الغنية مثل البوتاسيوم والمغنزيوم والكالسيوم التي توفر للجسم الطاقة

4.علاج للأكتئاب والحزن ومهدى للأعصاب

5.يعتبر وجبه غذائية كاملة يمكن تناولها على الفطور لأنه يحتوي على الالياف والسعرات الحرارية

6.يمنع الشوفان الاصابه بالسرطان وينصح بأكله اسبوعيا

7.علاج للأمساك ومشاكل الأعماء

8.يحتوي الشوفان على الألياف المفيدة للدم

9.يمنع الاصابه بامراض القلب المتنوعة

10.يحتوي الشوفان على مضادات للأكسدة ويحمي الجسم من مضادات الأكسدة

11.ملين ومرطب ومفتح طبيعي للبشرة ويعالج مشكلة الجفاف

11.يدخل في صنع قناع للوجه وذلك بخلطه مع نصف موزة ناضجة ويتم هرسها مع ملعقة شوفان والقليل من الجوز والحليب وملعقة من الدقيق الابيض ويتم خلط هذا المواد وصنع عجينة منها ووضع الخلطة على الوجه والبشرة مدة 10دقائق

12.علاج لرؤوس السوداء وذلك بخلط ملعقة كبيرة من مسحوق الشوفان مع ملعقة كبيرة من قشور البرتقال وملعقة من زيت العصفر ويتم صنع خلطة من هذه المواد ويتم تدليل بها المناطق

13.ينصح الذين مصابون بالنقرس عدم تناول الشوفان لأحتوائه على البروتينات

14.يمكن تناول الشوفان صباحا على الفطور لأحتوائه على العناصر المغذية او بخلطه مع الفواكه

15.يمكنك اضافته الى الشوربه حيث يضيف نكهة على الطعم.

شاهد أيضاً

فوائد قشر القهوة

فوائد قشر القهوة لمشروب قشرة القهوة العديد من الفوائد التي تعمل على تخليص الجسم من ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *