الرئيسية / التغذية / رجيم/ الحمية الغذائية / فوائد شرب الماء الصحية

فوائد شرب الماء الصحية

ان شرب الماء بطريقة منتظمة له فوائد عديدة لجسم الانسان حيث يتكون جسم الأنسان من 78% ماء

فوائد شرب الماء:

1.التقليل من التعب يساعد شرب الماء على تخفيف التعب الذي يصيب الجسم ويأثر كذلك على كافة الاعضاء الحيوية بسبب الجفاف الذي يصيب الجسم بسبب قلة شرب المياه وينصح بشرب 2لتر على الاقل يوميا

2.تحسين المزاج حيث اشارت دراسة حديثه ان الجفاف الذي يصيب الجسم بسبب قلة شرب المياه تؤدي الى ضعف التفكير وتعكر المزاج وضعف التركيز والذاكرة

3.يعالج الصداع والصداع النصفي حيث عند شرب المياه يقوم الماء من تخفيف وتهدئة الصداع

4.علاج الأمساك فبشرب الماء يخفف من اضظرابات الجهاز الهظمي والامعاء ويمنع حدوث الامساك

5.يساعد في فقدان الوزن ان شرب 2كأس قبل الوجبات تسد الشهية للطعام وبالتالي تساعد في انقاص الوزن

6.شرب الماء يطرد السموم من الجسم ويساعد في التبول ومنع حدوث انسدادات في المجاري البولية

7.تنظيم حرارة الجسم فعند تبخر العرق من سطح الجسم يساعد في المحافضة على حرارة الجسم المفقودة وتجعل الجسم محافظا على حرارته

8.يجعل من البشرة نظره وصحية ويرطب الجلد ويعمل على تجديد خلايا الجلد والانسجة ويمنع ظهور حب الشباب ويعمل على أزالة الندوب وحب الشباب والبقع السوداء والبثور وجعل البشره ذات حيويه ونظارة

9.يمنع من رائحة الفم الكريهة حيث يعمل على ازالة البكتريا التي تتواجد بالفم وينظف الفم من بقايا الطعام العالقة في الاسنان والتي تسبب الرائحة الكريهة

10.ينصح بشرب 2لتر يوميا من المياه للحصول على فوائده.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *