الرئيسية / التغذية / فيتامينات ومعادن / فوائد فيتامين د الصحية

فوائد فيتامين د الصحية

تعتبر اشعة الشمس مصدر رئيسي لفيتامين د ويمكن الحصول عليه عن طريق التعرض لأشعة الشمس مدة 10-15دقيقة يوميا،للفيتامين د العديد من الفوائد الصحية التي تساعد الجسم من التخلص من الامراض المختلفة،ومن المصادر الأخرى التي يتم الحصول عليها على فيتامين د هو البيض والبرتقال وبعض الفواكه الأخرى

1.فوائد فيتامين د لأمراض القلب:يساعد فيتامين د في تقوية صحة القلب وعضلاته وتمنع حدوث اصابات له مثل السكته القلبية وتصلب الشرائين وارتفاع ضغط الدم

2.فوائد فيتامين د في فقدان الوزن:أظهرت الدراسات الحديثه ان تناول فيتامين د يساعد في انقاص الوزن حيث يعمل على خفص نسبه معدلات الكوليسترول بالدم

3.فوائد فيتامين د في هشاشة العظام:يعمل فيتامين دي على منع حدوث هشاشة بالعضام ويجعل اكثر متانة

4.فوائد فيتامين د في علاج السرطان:اكدت دراسات أولية ان فيتامين د يمكنك ان يعالج في الشفاء من مرض السرطان

5.فوائد فيتامين د للحفاظ على صحة الدماغ:يساعد فيتامين د في الحفاظ على صحة الدماغ والعقل ويعمل على منع اصابته بالأمراض المعدية التي تصيب العقل

6.فوائد فيتامين د لعلاج مرض الزهايمر:اظهرت دراسات ان نقص فيتامين د يسبب الاصابه بالأكتئاب ومرض الزهايمر

7.فوائد فيتامين د للجسم:يقوي فيتامين د من مناعة الجسم ويجعل الجسم اكثر مقاومة للأمراض كما له فوائد لصحة الأسنان واللثه والعظام

مصادر فيتامين د:يمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس كما يتواجد في البيض والبرتقال وجوز الهند.

شاهد أيضاً

فوائد حمض الفوليك

حمض الفوليك عبارة عن فيتامينB يؤدي دور كبير في معالجة العديد من الأمراض والمشاكل الصحية ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *