تطوير الذات
الكسل والخمول
الكسل والخمول
من المعروف أن الكسل والخمول هم أسوأ الأمور التي قد يصاب بها الإنسان وتكون سببا رئيسيا لفشله وعدم القدرة علي التغيير , ولكن قد يعتقد البعض أن هذا الأمر لا علاج له وأنها مشكلة لا يمكن حلها نهائيا ولكن لنتعرف علي طرق علاج الكسل والخمول .
- النوم
يجب علي كل شخص أن يحصل علي القدر الكافي من النوم ويكون تقريبا من 8 إلي 10 ساعات يوميا كحد أقصي , مع المحافظة علي عدن السهر ليلا كون عدم الانتظام بالنوم بشكل جيد يؤدي إلي انخفاض الطاقة بالجسم ويكون دائما مائلا للكسل . - غسل الوجه عند الاستيقاظ
يعتبر غسل الوجه عن الاستيقاظ احد الأمور التي تساعدك علي التخلص من مرحلة الأرقام التي تلاحق الاستيقاظ دائما من عدم القدرة علي استيعاب المهام أو الوقت , ويفضل أن تقوم بهذه الخطوة دائما من خلال استخدام ميادة باردة حتى تشعر بالانتعاش وتجعلك تنسي النعاس مرة أخري . - الانتظام بممارسة الرياضة
يعتبر ممارسة الرياضة هي اقوي وأفضل الأمور التي تجعلك تتخلص من الكسل والخمول نهائيا حيث يتم إنتاج طاقة بجسدك بشكل كامل , كما أيضا تعمل علي افراذ مادة الاندورفين والتي تجعل المزاج في حال أفضل بشكل كبير , هذا بالإضافة إلي أن الرياضة تجعلك محبا للخروج والانطلاق دائما وانجاز العديد من الأمور , ويمكن أن تبدأ يومك دائما بصلاة الفجر فهي تعتبر حركات مفيدة جدا للجسم ومنشطة له . - مراقبة النظام الغذائي
يجب أن يتم مراقبة النظام الغذائي اليومي بشكل جيد حتى يحصل الجسم بشكل طبيعي علي الأطعمة والخضروات الصحية المطلوبة يوميا , وفي حالة عدم توفير هذه الأطعمة بالشكل الكافي سيؤدي هذا إلي نقص كبير بطاقة الجسم . - مراجعة الطبيب
في حالة كان سبب الخمول لديك ليس من الأسباب التي تم ذكرها سابقا يجب عليك فورا أن تراجع الطبيب الخاص بك فقد يكون الكسل أو الخمول ناتج عن اضطرابات نفسية أو غيرها من الأمور التي تحتاج إلي تدخل طبي .
الطرق المختلفة لتحسين المزاج :
- من الأفضل أن تعمل علي ترتيب منزلك أو مكتبك وتنظيفه بشكل جيد حيث يعتبر ترتيب المكان الذي تتواجد به يؤثر علي العقل ويخلصه من الفوضى التي قد يشعر بها حتى يكون مستعدا للعمل والإنتاج .
- دائما ابدأ يومك بأن تتحدث بشكل ايجابي لها من خلال القول مثلا سأذهب لممارسة الرياضة هذا اليوم .
- اختر الموسيقي التي تشعرك دائما بالنشاط والحيوية .
- التنقل من بيئة لاخري هي احدي الأمور التي تعمل علي جعلك أكثر نشاطا .
- دائما تقرب من الأشخاص المنتجين حيث سيؤثروا بشكل كبير علي سلوكك الخاص لهذا دائما حاول أن تكون بين الناجحين لتصبح أنت أيضا مثلهم .
- دائما اخبر أصدقائك بهدفك بالحياة فلكل شخص هدف يرغب بالوصول إليه وتحقيقه فتحدث عنه دائما مع الآخرين ومع نفسك للتحفيز من وقت لآخر .
