أطباق رئيسية

طريقة عمل بروكلي بالدجاج

البروكلي من الخضار الطازجة الصحية فهو مليء بالفوائد والعناصر الضرورية للجسم، فهو يحتوي على عنصر الحديد والعديد من الفيتامينات التي تغذي الصحة وتقوي بناء الجسم، وتكسب الجسم مناعة أكبر، والدجاج مصدر بروتيني هام، يسهم في بناء خلايا وانسجة الجسم وتعويض ما تلف منها جراء العمليات الجراحية أو الإصابات والجروح والكدمات، فالإنسان بحاجة بشكل دائم ومتكرر إلى تناول الاغذية البروتينية كي تساعده في بناء ونمو الجسم، وتعويض الخلايا التالفة إذا لزم الأمر وعند الحاجة، في هذا الملف سنقدم لكم طبق شهي يجمع بين البروكلي والدجاج وهو طبق بروكلي بالدجاج، والآن دعونا نقدم لكم طريقة عمل بروكلي بالدجاج من أجل غذاء صحي ومتوازن .مقادير عمل بروكلي بالدجاجطريقة عمل بروكلي بالدجاجمقادير عمل بروكلي بالدجاج3  شرائح صدر دجاج1 بيضة كبيرةثلاثة أرباع كوب فتات خبز5 شرائح جبنة شيدر2 كوب بروكولي مطبوخ ومفرومملح وفلفل اسود حسب الرغبةطريقة عمل بروكلي بالدجاجنقوم بتقطيع صدور الدجاج لثلاث قطع، ثم ندقها حتى تصبح رقيقة السمك.نفرد شرائح الجبن والبروكولي على الدجاج مع إضافة الملح والفلفل الاسود .نقوم بلف شرائح الدجاج على الحشوة، ونثبتها باستخدام أعواد الطعام للمحافظة على شكلها .نخفق البيض مع 2 ملعقة صغيرة من ماء مع رشة ملح، وندهن لفائف الدجاج بخليط البيض .نغمس القطع بفتات الخبز أو البقسماط حسب الرغبة حتى تتغلف بالكامل، ونرتبها بصينية فرن مجهزة بورق الزبدة .نخبز القطع بفرن 350 فرهنهايت لمدة 25 دقيقة حتى تستوي بشكل جيد .

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

لا نستخدم اعلانات مزعجة ، لطفاً يرجى تعطيل مانع الاعلانات ظهور الاعلانات يساعد موقعنا على الاستمرار وتغطية التكاليف