فوائد التغذية

فوائد الملفوف الأخضر للتخسيس

إنّ لنَبات الملفوف العَديد مِن الاستخدَامات والعديد مِن الفوائد، التي يَتجلّي الانسَان في تناولها بِشكل دوري، وسنتعرّف فِي المَقال التالي على أهم فوائد الملفوف الأخضر للتخسيس، حَيثُ يَعتمد الكثير مِن النّاس تَناول الملفوف يومياََ للتخلّص مِن الوزن الزّائد ومُعالجة السّمنة المُفرطه، بينما تُشكّل أورَاق المَلفوف الجُزء الأكبر فِي علاج السمنة والقضاء علي الكرش، ويَحتوي الملفوف الأخضر علي العديد من الفيتامينات والالياف التِي تُساعد الجسم بالتخلّص من الوزن الزائد، ويمتاز الملفوف الأخضر بلونه الأخضر المصفرّ، ويؤكَل المَلفوف نياََ أو مطبوخاََ، ويَدخل الملفوف في علاج العديد من الامراض ومِن أهمها : أنّه يعالج الانتِفاخ والاتهابات التِي تصيب الجسم بشكل عام، ومن خلال التقرير التالي سنتعرف علي اهم فوائد الملفوف الأخضر للتخسيس.

فوائد الملفوف الأخضر
القيمة الغذائية للملفوف الأخضر
فوائد الملفوف الأخضر
يُطَهر أنسجة الجسم وخلاياه، ويقضي على البكتيريا والميكروبات ومسببات الأمراض.
يعَقم الجروح، ويسرع من عملية التئامها وشفائها.
يعزّز مناعة الجسم، ويقوي دفاعاته.
يعالِج الحروق الخفيفة والمتوسطة التي تصيب الجلد، من خلال وضع أوراق الملفوف على الحروق مباشرةً، على شكل كمادات.
يُساند عملية التمثيل الغذائي للمواد السكرية، ويساهم في توفير البيئة المناسبة لامتصاص الأكسجين في الخلايا.
يَرفع قوة الدم، من خلال زيادة كمية هيموغلوبين الدم.
يُعالج قرحة المعدة، ويقوي جدران القناة الهضمية.
يُفيد مرضى السكري في خفض مستوى السكر في الدم.
يَشفي من نزلات البرد، والرشح، والزكام، والإنفلونزا.
يُقوي بصيلات الشعر، ويمنع تساقطه، ويقوي الأظافر ويمنع تكسرها.
يُساهم في عملية بناء العظام والأسنان.
يَمنح الجسم الحيوية، ويزيل الشعور بالتعب.
يَطرد الديدان المعوية.
يُعالج الالتهابات الرئوية، والتهاب القصبات والشعب الهوائية.
يُهدّئ السعال، ويطرد البلغم.
يفيد مَرضى الكلى، والمصابين بفقر الدم.
يؤخر ظُهور علامات الشيخوخة المبكرة.
يدر البول، ويمنع احتباس السوائل في الجسم.
يساعد على تفتيح لون الجلد، ويزيل آثار حب الشباب وحروق الشمس عنه.
يساهم في تخسيس وزن الجسم، لاحتوائه على كميات منخفضة من السعرات الحرارية.
يساهم في تخثر الدم، وإيقاف النزيف من الرحم، ونزيف الجروح.
يحمي من الإصابة بأنواعٍ عديدةٍ من السرطانات.
يقوي الذاكرة، ويمنع النسيان.
القيمة الغذائية للملفوف الأخضر
يحتوي الملفوف الأخضر على قيمةٍ غذائيةٍ عالية، ومن أهمّ العناصر الموجودة فيه الفيتامينات والمعادن؛ حيث يحتوي على فيتامين ج، وفيتامين ب المركب، وفيتامين ب 2، والثيامين، والريبوفلافين، وفيتامين ك، والكالسيوم، والكبريت، والبوتاسيوم، والزرنيخ، والألياف الغذائية، والماء، والكلوروفيل، وفيتامين أ، والحديد، والفسفور، والنحاس، والصوديوم، واليود، والبروتينات، وحمض الليزين، والعديد من مضادات الأكسدة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

لا نستخدم اعلانات مزعجة ، لطفاً يرجى تعطيل مانع الاعلانات ظهور الاعلانات يساعد موقعنا على الاستمرار وتغطية التكاليف