فوائد فيتامين د الصحية

تعتبر اشعة الشمس مصدر رئيسي لفيتامين د ويمكن الحصول عليه عن طريق التعرض لأشعة الشمس مدة 10-15دقيقة يوميا،للفيتامين د العديد من الفوائد الصحية التي تساعد الجسم من التخلص من الامراض المختلفة،ومن المصادر الأخرى التي يتم الحصول عليها على فيتامين د هو البيض والبرتقال وبعض الفواكه الأخرى

1.فوائد فيتامين د لأمراض القلب:يساعد فيتامين د في تقوية صحة القلب وعضلاته وتمنع حدوث اصابات له مثل السكته القلبية وتصلب الشرائين وارتفاع ضغط الدم

2.فوائد فيتامين د في فقدان الوزن:أظهرت الدراسات الحديثه ان تناول فيتامين د يساعد في انقاص الوزن حيث يعمل على خفص نسبه معدلات الكوليسترول بالدم

3.فوائد فيتامين د في هشاشة العظام:يعمل فيتامين دي على منع حدوث هشاشة بالعضام ويجعل اكثر متانة

4.فوائد فيتامين د في علاج السرطان:اكدت دراسات أولية ان فيتامين د يمكنك ان يعالج في الشفاء من مرض السرطان

5.فوائد فيتامين د للحفاظ على صحة الدماغ:يساعد فيتامين د في الحفاظ على صحة الدماغ والعقل ويعمل على منع اصابته بالأمراض المعدية التي تصيب العقل

6.فوائد فيتامين د لعلاج مرض الزهايمر:اظهرت دراسات ان نقص فيتامين د يسبب الاصابه بالأكتئاب ومرض الزهايمر

7.فوائد فيتامين د للجسم:يقوي فيتامين د من مناعة الجسم ويجعل الجسم اكثر مقاومة للأمراض كما له فوائد لصحة الأسنان واللثه والعظام

مصادر فيتامين د:يمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس كما يتواجد في البيض والبرتقال وجوز الهند.