yassir10

أهم نصائح لحماية عينيك من أشعة الحاسوب الضارة

العديد منا يستعملون الحاسوب للدراسة أو،الاعمال اليومية او فقط مدمن على استعمال الحاسوب لمدة 6 ساعات فأكتر فهذا يوازي مشاهدة الشمس لمدة 6ساعات بدون اختلاس النضر وبالتالي يعني ضرر للعينين ومن الاولويات التي يجب عليك الاهتمام بها هي صحة العينين …

أكمل القراءة »

طرق العناية بالصحة

صحتنا هى حياتنا،  ولا بد ان نكون متأكدين أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن هو خطوة هامة نحو صحة جيدة, فالصحة شيئ مهم  نحو حياة كاملة ونشطة ,واتباع نظام غذائي متوازن بتناول كمية مناسبة من المواد الغذائية من جميع المجموعات الغذائية. …

أكمل القراءة »

أفضل مصادر ومراجع لتصبح محترف التدوين

في موضوعنا اليوم، الذي اعتبره ، كأفضل المراجع لتصبح مدونا محترفا و تصنع محتوى متميز وفريد كما يعلم الجميع ان المحتوى الجيد و الحصري ، أصبح العملة الأولى التي ، تساهم في تقدم المواقع أو المدونات أو المنتديات فمثلا فجوجل …

أكمل القراءة »

أسرار النجاح في التسويق الالكتروني

الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله السلام عليكم  إن شاء الله ستدور تدوينتى هذه حول أسرار النجاح فى التسويق الالكترونى فمن المعلوم بالضرورة أن لكل عمل مقومات نجاح وكذلك للتسويق الالكترونى مقومات تساعدك على النجاح والبقاء فى سوق المنافسة …

أكمل القراءة »

فوائد الجزر

الجزر هو نبات جذري من الفصيلة الخيمية ، يستفاد من جذره الموجود في التربة ، وله عدة الوان كما ذكرنا من قبل ولكن كلما كان الجزر اكثر احمرارا دل ذلك على زيادة محتواه من مادة الكاروتين التي يحتاج اليها الجسم …

أكمل القراءة »

فوائد رياضة الجري

الجري من أشكال الرياضة المساعدة على الاسترخاء، حيث تعمل على تعزيز الحالة الصحية وتساعد في الوقت نفسه على خفض مستويات التوتر والإجهاد. يعمل على تحسين الحالة الصحية للقلب يعمل الجري على تحسين صحة القلب من خلال تعزيز الدورة الدموية، الحفاظ …

أكمل القراءة »

أفضل الأغدية التي تعالج ارتفاع ضغط الدم

يعتبر ضغط الدم المرتفع أحد أمراض العصر الخطيرة التي قد تؤدي إلى الإصابة أيضاً بأمراض القلب والسكتات الدماغية. ويعتبر الإفراط في تناول البوتاسيوم أو ملح الطعام أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بارتفاع ضغط الدم؛ لذا ينصح الأطباء بضرورة تقليل الملح لمرضى …

أكمل القراءة »

فوائد التمر

التمر هو من شجرة النخيل ، و يُسمى أيضاً ب( البلح أو الرطب أو البسر ) . له قيمة غذائية مهة جداً ، فهو يعتبر غذاءً مهماً في القدم ، وهو من الفاكهة التي تعتبر أنها تحوي على أعلى نسبة …

أكمل القراءة »

10 فوائد لـ زيت الخزامي

تعتبر زيت الخزامى من الزيوت والدهون من أهم العناصر الغذائية الأساسية لجسم الإنسان، فالجسم يحتاج إلى طاقة وهذه الزيوت توفر له هذه الطاقة (طاقة غذائية) لأنها مصدر غني بها، فنحن نعرف أن البروتينات والكربوهيدرات (السكريات والنشويات) مصدر للطاقة، ولكن الزيوت …

أكمل القراءة »

10 طرق للاحتفاظ بـ بطارية الجوال لعمر اطول

هناك العديد من الخدمات الموجودة في الهاتف الذكي التي لا يتم استخدامها طوال الوقت مثل خدمة GPS او خدمة البلوتوث مثل تلك الخدمات تؤدي الى استهلاك بطارية الهاتف الذكي بسرعة كبيرة لذلك يمكنك اغلاق تلك الخدمات الا حين الحاجة اليها …

أكمل القراءة »